ダイエット・サプリメントもあれこれ試してみました。

私の調べた限りでは、ダイエット・サプリメントには5種類に分類できます。

・1.食べものの糖質や脂質の吸収を抑える働きのあるもの
・2.繊維質がたくさん含まれていて、栄養分の吸収を阻害したり、お通じをよくするもの
・3.食欲を抑える成分の入っているもの
・4.ハーブなどの効果でむくみを抑える働きのあるもの
・5.体脂肪を燃やしたりたまりにくくする働きのあるもの

これらの効果を複合したり、ビタミンやコラーゲンなど別の効果をプラスしたサプリメントがたくさん出ています。ちなみに私は、脂肪を燃やす効果があるという唐辛子のカプサイシンのサプリメント、そして食べものの糖質吸収を抑えると言われているギムネマをメインに、しばらく飲んでみました。

ちょっとコストはかかりますが、効果は意外にあったと思います。冷え性だった体がホカホカして汗もたくさんかくようになりました。新陳代謝があがってるような気がします。実際に劇的な体重減の効果は分かりませんが、気分的には効いてる気がします。

そんな矢先に、テレビを見ていたら外国のダイエット・サプリメントで死者が出たニュースが！　私が飲んでいるのは日本製だし、大丈夫だと思うけど、体質に合わないサプリメントを選ぶと下痢が続いたり、しっしんができたりすることもあるようです。

使用量を守り、飲み始めて体調が悪くなったら中止して医師や薬剤師さんに相談するなど気をつけましょうね。

【私のオススメ度チェック♪】　※五段階評価
・お手軽度　：5
・ユニーク度　：2
・サイフに優しい度　：2
・無理なく続く度　：5
・リバンドしない度　：4
・総合オススメ度　：4