■当たり前だけど、はじめの一歩
体重を落とすのは理屈のうえでは簡単です。

運動などで消費するカロリー以上に食べなければ、体重は落ちるわけです。逆に言えば、必要以上に食べてるから太るんですね。

脂肪1キログラムは、カロリーに換算すると約7000Kcal。これを地道な努力で落としていくことがダイエット成功への王道になるのです。きっちり運動して、カロリーの低いものを栄養バランスよく食べることが結局のところベストな方法だと言えるでしょう。

でも私をはじめ「もっと楽なダイエットは？」とか「どうせならユニークな方法で痩せたい」と思う人も多いでしょう。そんな皆さんのために各種ダイエット体験を紹介していくのが、このサイトの狙いになります。

■ストレスはダイエットの大敵！
ダイエット中だから……と食べるのを控えているときに、家族や友達がおいしそうに鶏のから揚げやケーキを食べているのを横目で見てるのって拷問に近いかも。

「やっぱり明日からにしよう！」と思って続けられなかったことってありませんか？　過去の私はいつもそれで挫折してきました（笑）
あと、ストレスを感じてイライラする時はお腹がすいてないのに、つい食べちゃったり。

ヒトの身体はストレスを感じると交感神経が活発になって緊張状態になるのですが、ごはんを食べてリラックスすると副交感神経が優位になります。だからストレスを感じると無意識に食べたくなっちゃうんですって。

食べなきゃ痩せるのはわかってるけど、無理に断食したりするようなストレスの溜まる無理なダイエットは、ダイエットを終えておいしい食べ物が解禁になったときにリバウンドしやすくなりますよね。