リンゴダイエットやこんにゃくダイエットなど、決まった食品しか食べないダイエット。私も学生の時にチャレンジしたことがあります。朝、昼、夜とリンゴを食べ続けた結果、わずか3日で飽きて、リンゴが嫌いになりました。しかも我慢していた分、リバウンド（涙）

たしかにカロリーの面だけで見ると理にかなっていて、短期決戦（？）の時には良いかもしれません。でも、栄養バランスの面から見ると、カルシウムやたんぱく質が不足してしまい、貧血や生理不順などの原因になりかねないです。今では否定論のほうが多いですが、なぜか雑誌とかを見るとたまに載ってますよね。「○○だけ食べてダイエット！」なんかの記事が。

あくまで試すかどうかは本人の自由ですが、ここで認識して欲しいのは、カロリーと栄養は別のものということです。

辞書（大辞泉）をひいてみると『栄養』とは「生物体が体外から物質を取り入れ、成長や活動に役立たせること。無機物のみを取り入れる独立栄養と、有機物も取り入れる従属栄養に分けられる」になっています。つまりヒトが生きてゆくために必要なもののことです。同じく『カロリー』は「栄養学などで用いる熱量の単位」となっています。

からだの熱を燃やすためにも栄養は必要になります。カロリーだけ減らして栄養をおろそかにするのは、健康維持の点からみれば本末転倒もいいところ。単品ダイエットはからだに負担をかけるリスクの大きなダイエット法です。私はオススメしません。

【私のオススメ度チェック♪】　※五段階評価
・お手軽度　：2
・ユニーク度　：5
・サイフに優しい度　：5
・無理なく続く度　：1
・リバンドしない度　：1
・総合オススメ度　：1