理由がないとダイエットって続けられないと思います。ジーンズがきつくなってきたから、もう一度履きたいとか、同窓会に行くからせめてあと少し痩せたいとか。理由は人それぞれでしょう。

そこで大事なのが、「何のために何キロ痩せるか」ということ。

ダイエットは度が過ぎると拒食症や貧血の原因になったり、女性の場合は生理が止まってしまったりすることもあるからです。できるだけ体に負担をかけず、どこを合格ラインにするか決めておくのは大切なことです。

目標を果たしたらダイエットは成功です。特に女性の場合は、痩せても痩せても、まだ足りないと思ったり、吐いてまで痩せたいと思ってしまう傾向がありますが、あまり思い詰めるのは心の病気になってしまう可能性があります。